ຫົວຂໍ້: ວິທີການຮັກສາອາການເຈັບຫົວທີ່ມີປະສິດທິພາບ: ຄຳແນະນຳຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ

ວິທີການຮັກສາອາການເຈັບຫົວດ້ວຍຕົນເອງມີຫຍັງແດ່?

ມີຫຼາຍວິທີທີ່ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມບັນເທົາອາການເຈັບຫົວຢູ່ເຮືອນ:

1. ພັກຜ່ອນໃນຫ້ອງທີ່ມືດ ແລະ ງຽບສະຫງົບ

2. ໃຊ້ຜ້າເຢັນ ຫຼື ຮ້ອນປະຄົບບໍລິເວນທີ່ເຈັບ

3. ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆເພື່ອຫຼີກລ້ຽງການຂາດນ້ຳ

4. ນວດຫົວ ແລະ ບໍລິເວນຄໍເບົາໆ

5. ຝຶກເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍເຊັ່ນ: ການຫາຍໃຈເລິກໆ ຫຼື ການນັ່ງສະມາທິ

6. ອອກກຳລັງກາຍເບົາໆເຊັ່ນ: ການຍ່າງ ຫຼື ການຢືດກ້າມຊີ້ນ

7. ໃຊ້ນ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍເຊັ່ນ: ນ້ຳມັນເປບເປີມິ້ນ ຫຼື ລາເວັນເດີ

ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດມີປະສິດທິພາບສຳລັບອາການເຈັບຫົວທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງ ແລະ ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເພິ່ງພາຢາແກ້ປວດ.

ຢາຊະນິດໃດແດ່ທີ່ໃຊ້ຮັກສາອາການເຈັບຫົວ?

ເມື່ອວິທີການຮັກສາດ້ວຍຕົນເອງບໍ່ໄດ້ຜົນ, ຢາແກ້ປວດທີ່ບໍ່ຕ້ອງມີໃບສັ່ງແພດສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການໄດ້. ຢາທີ່ນິຍົມໃຊ້ລວມມີ:

• ຢາແກ້ປວດ Acetaminophen (ເຊັ່ນ: Tylenol)

• ຢາແກ້ປວດ ແລະ ຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ມີສະເຕຣອຍ (NSAIDs) ເຊັ່ນ: Ibuprofen (Advil, Motrin) ຫຼື Naproxen (Aleve)

• ຢາປະສົມທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງ Acetaminophen, Aspirin, ແລະ Caffeine (ເຊັ່ນ: Excedrin)

ສຳລັບອາການໄມເກຣນ, ອາດຈຳເປັນຕ້ອງໃຊ້ຢາສະເພາະທີ່ມີໃບສັ່ງແພດເຊັ່ນ: Triptans ຫຼື ຢາປ້ອງກັນໄມເກຣນ. ຄວນປຶກສາແພດກ່ອນໃຊ້ຢາເປັນປະຈຳເພື່ອຫຼີກລ້ຽງຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນ.

ເມື່ອໃດຄວນໄປພົບແພດເພື່ອປິ່ນປົວອາການເຈັບຫົວ?

ແມ້ວ່າອາການເຈັບຫົວສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດຈັດການໄດ້ດ້ວຍຕົນເອງ, ແຕ່ມີບາງສະຖານະການທີ່ຄວນໄປພົບແພດ:

• ອາການເຈັບຫົວຮຸນແຮງ ຫຼື ປວດຫົວແບບກະທັນຫັນ

• ອາການເຈັບຫົວທີ່ມາພ້ອມກັບໄຂ້, ຄໍແຂງ, ສັບສົນ, ຫຼື ປ່ຽນແປງການເບິ່ງເຫັນ

• ອາການເຈັບຫົວທີ່ເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກການບາດເຈັບທີ່ຫົວ

• ອາການເຈັບຫົວທີ່ແກ່ຍາວເປັນເວລາຫຼາຍວັນ ຫຼື ເພີ່ມຄວາມຮຸນແຮງຂຶ້ນເລື້ອຍໆ

• ອາການເຈັບຫົວທີ່ລົບກວນການດຳເນີນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ

ແພດສາມາດວິນິດໄສສາເຫດທີ່ແທ້ຈິງ ແລະ ສະເໜີແຜນການຮັກສາທີ່ເໝາະສົມສຳລັບທ່ານ.

ການປ້ອງກັນອາການເຈັບຫົວມີວິທີໃດແດ່?

ການປ້ອງກັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຈັດການກັບອາການເຈັບຫົວ. ນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳບາງຢ່າງເພື່ອຫຼຸດຄວາມເສີ່ຍງຂອງການເກີດອາການເຈັບຫົວ:

1. ຮັກສາຕາຕະລາງການນອນທີ່ສະໝ່ຳສະເໝີ

2. ດື່ມນ້ຳຢ່າງພຽງພໍຕະຫຼອດມື້

3. ຮັບປະທານອາຫານທີ່ສົມດຸນ ແລະ ຫຼີກລ້ຽງການຂ້າມຄາບ

4. ຈັດການກັບຄວາມກົດດັນຜ່ານການອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍ

5. ຫຼີກລ້ຽງຕົວກະຕຸ້ນທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າເປັນສາເຫດຂອງອາການເຈັບຫົວ

6. ຈຳກັດການໃຊ້ຈໍຄອມພິວເຕີ ແລະ ໂທລະສັບມືຖື

7. ກວດສາຍຕາເປັນປະຈຳ ແລະ ໃສ່ແວ່ນຕາຕາມຄຳແນະນຳຂອງແພດ

ການປັບປ່ຽນການດຳລົງຊີວິດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມຖີ່ ແລະ ຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການເຈັບຫົວໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ສະຫຼຸບແລ້ວ, ການຮັກສາອາການເຈັບຫົວປະກອບດ້ວຍຫຼາຍວິທີການ, ຕັ້ງແຕ່ການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງໄປຈົນເຖິງການຮັກສາທາງການແພດ. ການເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບສາເຫດ ແລະ ຕົວກະຕຸ້ນຂອງອາການເຈັບຫົວຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃນການເລືອກວິທີການຮັກສາທີ່ເໝາະສົມທີ່ສຸດ. ໂດຍການປະສົມປະສານວິທີການຮັກສາທີ່ມີປະສິດທິພາບກັບການປ້ອງກັນເຊິງຮຸກ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງອາການເຈັບຫົວຕໍ່ຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານໄດ້.

ຂໍ້ຄວາມປະກາດ: ບົດຄວາມນີ້ມີຈຸດປະສົງເພື່ອໃ